무릎 관절염 증상 치료

나이가 많거나 적거나 어디가 아프다고 느끼게 되면 보통 시간이 지나면 괜찮아질거라고 생각하는 경향이 있습니다. 그 중에 무릎이 통증이 있다면 단순히 근육통으로 생각하는 분들이 많이 있습니다. 무엇보다 젊은 나이임에도 불구하고 무릎의 통증이 지속된다면 무릎관절염을 의심할 필요가 있습니다.

 

무릎 관절염 중에서 연골연화증은 무릎을 감싸고 있는 연골이 약해지는 것을 말합니다. 우리 몸의 체중을 지탱함과 동시에 충격을 완화하는 역할을 하는 무릎 관절의 앞쪽에 나타난다고 할 수 있습니다.

 

연골은 관절 내 뼈의 끝을 둘러싸고 있는 것으로 뼈에 충격이 가해질 때 마찰을 줄이면서 유연하게 관절이 움직이게 합니다. 그러나 이런 연골에 대한 조직이 점차 갈라지고 약해져 벗겨지게 되면 통증을 유발할 수 있습니다.

 

무릎 관절염이 심각하면 연골이 완전히 손상될 수 있고 상태에 따라 뼈가 노출될 수 있습니다. 그러다 보니 대부분 움직임이 많은 젊은 층이나 하이힐을 즐겨 신는 20~30대 여성에게서 나타나기도 하며 무릎이 시큰거리거나 통증이 나타날 날 수 있습니다.

 

대부분 교통사고 등으로 무릎에 강한 충격이 가해지거나 반복적으로 무릎 관절에 강한 힘을 가하는 경우, 부족한 운동량, 무리한 다이어트 등으로 약화된 근육으로 인해서도 일어날 수 있습니다. 요즘은 잘못된 자세 등으로 인해도 나타날 가능성이 높습니다.

 

무릎 관절염 증상으로는 무엇보다 뻐근하거나 저릴 뿐만 아니라 무릎을 굽히면서 소리가 발생함과 동시에 통증을 느끼거나, 계단 등을 오르는 과정에서도 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 문제가 지속적으로 나타난다면 퇴행성 관절염으로까지 이어질 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

 

무릎 관절을 보호하고 있는 연골은 혈관이 없기 때문에 한 번 망가지게 되면 재생되지 않습니다. 그렇기 때문에 무릎관절염이 발생했지만 가볍게 생각해서 그대로 방치하면 더 심각해질 뿐만 아니라 점점 치료가 어려워 질 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

 

초반에는 무릎 앞쪽에서 시큰거리고 바닥에 앉는 과정에서 양반다리 할 때 통증을 느낄 수 있습니다. 잠깐의 통증이라 별거 아니라 생각하고 어느 정도는 일상 생활 속에서 그다지 불편함을 느끼지 않는 경우가 있습니다. 하지만 이런 문제들을 계속 방치하다 보면 점차 무릎이 뻣뻣해지고 간단한 스트레칭이나 운동 과정에서 움직임의 한계를 느낄 수 있습니다. 문제가 좀 더 심각해지면 바늘로 찌른 것 같은 통증을 느끼고 무릎에서 소리가 나며 점차 부어오르게 됩니다.

 

앞에서도 말했듯이 관절은 한번 고장나게 되면 스스로 회복할 수 없기 때문에 문제를 느꼈을 때 바로 관리하고 치료해주는 것이 좋습니다. 만약 그렇지 못했다면 현재 본인 상태에 맞는 치료방법을 찾아야 합니다.

 

일반적으로 2~3개월 정도 휴식을 충분히 취하고 무릎 관절 주변을 덮고 있는 근육이나 인대를 강화하고 보호하는 것이 중요합니다. 가급적 수술을 바라는 분들이 거의 때문에 보존적인 치료도 있습니다. 하지만 치료방법의 경우 꼼꼼한 검사를 바탕으로 한 명확한 판단이 중요한 부분이기도 합니다.​

 

따라서 문제가 발생하지 않도록 관리하고 예방하는 것이 중요 포인트이며 갑작스러운 다이어트로 인해 운동과 식사를 무리하게 진행하는 것은 피해야 합니다. 따라서 운동을 시작하기 전에 자신의 상태를 명확하게 판단하는 것은 물론 충분한 스트레칭을 한 후 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 평소 무릎에 부담이 있었다면 이점을 고려해서 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

무릎 관절염 치료와 예방에 수영이나 자전거, 걷기 운동 등이 좋지만 처음부터 무리해서 하는 것이 아니라 서서히 강도를 높여 가는 것이 좋습니다. 또한 단순하게 음식물 섭취만 줄이는 방법으로 다이어트를 하면 관절에 무리가 오기 때문에 충분한 수분과 단백질을 충분히 섭취해야 합니다.

 

 

 

우리가 일상 속에서 별거 아니라고 생각한 행동이라고 해도 충분히 관절에 무리가 있을 수 있으므로 무릎관절염이 걱정된다면 운동 및 생활 습관을 개선할 필요가 있습니다. 그리고 이미 통증과 증상이 나타나고 있다면 빨리 정밀한 검사를 통한 치료를 받아 보시는 것이 필요합니다.